西兰花要不要焯水要焯水做法1· 蒜压一下，不用切太碎2· 各种菌类清洗干净3· 西兰花掰成小块4· 西兰花焯水5· 加两勺茶籽油6· 加入蒜瓣7· 加入所有的蘑菇，再烹入适量的水8· 加入汆好的西兰花9· 加入一大勺蚝油10· 放入适当的胡萝卜丝。既好看又补充更多胡萝卜素和维生素...