秋季是调养身体的好时机，在秋季里，人们应注重以下几个方面来保持健康：一是保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；二是饮食上要注意均衡搭配，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品等，同时减少油腻和辛辣...