食物对于失眠的治疗具有一定的辅助作用，针对失眠问题，建议食用富含色氨酸、镁等有助于安神助眠的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等，避免过度摄入***和糖分，以免**神经系统，适量调整饮食结构，结合规律作息，有助于改善失眠状况。失眠...