产后之一周食谱重点在于恢复营养和调理身体，建议以易消化、营养丰富的食物为主，如鸡汤、鱼汤、瘦肉、蔬菜等，避免生冷、辛辣、油腻等**性食物，以免对身体造成不良影响，根据个人体质和恢复情况，适当调整食谱，确保营养均衡，有助于...