准备开始养生，早餐是每天最重要的一餐，有助于恢复身体活力，吃早餐的更佳时间是在早上七点至九点左右，此时肠胃消化功能较好，能够充分吸收食物中的营养，建议早餐摄入高蛋白、低脂肪、高纤维的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶等，有助于...