含锌更高的蔬菜是什么？蕨菜含锌高的蔬菜类食物 含量1、蕨菜(脱水) 18.11 毫克2、辣椒(红，尖，干) 8.21 毫克3、黑笋(干) 7.6 毫克4、油菜(脱水) 4.78 毫克5、白菜(脱水) 4.68 毫克6、金针菜[黄花菜] 3.99 毫克7、菠菜(脱水) 3.91 毫...