含锌最高的蔬菜是什么？

含锌最高的蔬菜是什么？

蕨菜

含锌高的蔬菜类食物 含量

1、蕨菜(脱水) 18.11 毫克

2、辣椒(红，尖，干) 8.21 毫克

3、黑笋(干) 7.6 毫克

4、油菜(脱水) 4.78 毫克

5、白菜(脱水) 4.68 毫克

6、金针菜[黄花菜] 3.99 毫克

7、菠菜(脱水) 3.91 毫克

8、白笋(干) 3.3 毫克

9、榆钱 3.27 毫克

10、葫芦条(干) 2.8 毫克

11、姜(干) 2.3 毫克

12、香椿[香椿芽] 2.25 毫克

13、菜花(脱水)[脱水花椰菜] 2.15 毫克

14、苜蓿[草头，金花菜] 2.01 毫克

15、大蒜(脱水) 1.98 毫克

16、胡萝卜(脱水) 1.85 毫克

17、金丝瓜[裸瓣瓜] 1.77 毫克