女人长期睡眠不足怎么调理女人长期睡眠不足是一件痛苦的事情，影响生活质量，常给患者的躯体、心里、生活、工作带来负面影响。那么，怎样进行调理呢？1.午睡不超过半小时并在下午一点半前完成午睡。避免长时间卧床；保持规律的就寝和起床时间。2.下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质；睡前避免...