十岁儿童早餐吃什么更好让孩子吃五谷杂粮、蛋白质和蔬菜的早餐最有营养 五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，有助于消化和吸收营养，蛋白质是孩子身体的重要组成部分，蔬菜含有各种维生素和矿物质，有助于促进孩子健康成长 例如，煮一碗燕麦粥...