瘦人如何长胖和增肌我三个月通过健身长胖15斤，希望我的经历对你有帮助，想要增肌，你必须要有健身计划，健身可以提高你的吸收能力，提升对食物的欲望。而且只有通过力量训练，才能让肌肉生长。要健身，就必须要有健身计划。一周几练，...