吃什么有助于长高您好，营养均衡的饮食对于儿童和青少年的身体发育和生长非常重要。以下是一些有助于长高的食物：1. 高蛋白质食物：蛋白质是促进骨骼生长的重要营养素，可以选择鸡肉、牛肉、鱼、豆类等食物。2. 高钙食物：钙是构成骨骼的重要元素，可以选择牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等食物。3....