健身中不同部位的肌肉增肌分别应该用多少组动作**不同部位的增肌（肌肥大）训练，训练量原则上都是一样的：每个动作3—6组，每组6—12次，休息间歇30—90s，强度为70—80% 1—RM。以下是除了训练量，增肌人群应注意...