玉米面海参粥的做法低热量富含铁富含硒本菜是低热量吃了不易胖卡路里碳水化合物脂肪蛋白质钙铁卡路里2.3%蛋白质10.3%主料:玉米面80克辅料主料:玉米面80克辅料:海参2只清水适量1、准备发好的海参，干的自己发的特别好。2、玉米面先用冷水搅拌均匀3、放入电饭煲中4、添加适量的水5...