练胸应该大重量还是多次数举的1个（最 大重量）的85%，这么跟你说吧！就是最大重量你只能推举五个，连六个都举不起来。这种 *** 不建议初学者使用，因为不正确的姿势在大重量情况下会容易受伤。中等重量6-12次，这是普遍最 经典的训练次数，也是大部分健身爱好者使用的训练次数，这种练法主要...