花生菠萝炒饭最正宗的做法芥花油 1汤匙2人份有机花生 30克胡萝卜，切丁 1个罐装菠萝，用新鲜的也可以，3片1厘米厚横切的菠萝就可以，切丁 3片毛豆 100克混合米饭（胚芽米，有机黑糯米，有机糙米） 1杯蒜，磨蓉 1颗盐 1／2茶匙黑胡椒 1／4茶匙蔬菜颗粒 1／8茶匙酱油 1／...