坊间传说的“泡温泉有益身心健康”是真的吗？如何科学泡温泉？关于泡温泉的真相，如何科学泡温泉促进身心健康？

坊间流传泡温泉有益于身心健康，这一说法有科学依据，泡温泉可以缓解疲劳、促进血液循环、舒缓肌肉紧张等，但要科学泡温泉，需要注意水温不宜过高，时间不宜过长，避免饭后立即泡温泉，以及根据自身身体状况选择适合自己的温泉类型，泡温泉前应先了解温泉的水质和温度，做好身体适应的准备。

坊间流传着一种说法，那就是泡温泉对身心健康有益，确实,温泉疗法是一种利用温泉水的化学和物理综合作用来治疗和预防疾病的疗法。

温泉水的化学作用主要体现在其阴阳离子、游离气体、微量元素及放射性物质上，这些成分不断刺激我们的体表和体内感受器官，改善中枢神经的调节功能，而物理作用则包括温度和机械作用，温度对皮肤、心血管系统、呼吸、胃肠功能、免疫机制等都有益刺激，机械作用则是指静水压、浮力及温泉水中液体微粒运动对皮肤的按摩作用，这些综合作用促使大脑皮层形成正常的协调活动，抑制并逐渐代替紊乱机体的病理过程,从而使慢性疾病得到缓解或痊愈。

古代的文献如《本草拾遗》也有关于温泉疗效的记载,与现今的情况基本一致。

目前用于医疗保健的温泉种类多样，单纯泉、碳酸泉、碳酸土类泉、碱泉、食盐泉、硫酸温泉、铁泉、明矾泉、硫磺泉、酸性泉和放射性泉等都有其独特的疗效，食盐泉能刺激皮肤，使皮肤血管扩张，从而增进体表血液循环，加速汗腺和皮脂腺的分泌；硫磺泉则可以溶解角质软化皮肤，对疥、癣等皮肤病的寄生虫类有杀灭作用。

泡温泉并非适合所有人群，体温过高或脉搏过快，以及疲劳、饱食、空腹时都不宜入浴，一切急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病等疾病的患者也不适合泡温泉，泡温泉的时间、水温的把控也十分重要。

值得注意的是，备孕男性应当谨慎泡温泉，长时间的高温浸泡可能影响阴囊局部温度，进而影响睾丸生精功能，导致生育力下降，因为精子从产生到成熟需要一定的温度环境,而温泉的水温可能会破坏这一环境。

在享受温泉的同时，我们也要根据自己的身体状况合理选择，注意控制时间和温度，这样才能真正达到科学泡温泉,享受温泉带来的身心健康的效果。