杠铃深蹲练臀和练腿的区别？

趣味生活 1年前阅读：3 评论：0

杠铃深蹲练臀和练腿的区别？

1 练臀和练腿的重点不同，杠铃深蹲练臀更多一些。
2 杠铃深蹲练腿时，膝盖和臀部的关节会同时承受压力，而偏重练臀时，臀部的肌肉会更多地参与运动。
3 可以通过变换深度、脚距、脚尖角度等方式来调整练习的重点，达到不同的锻炼效果。
例如，脚距较宽、脚尖向外的姿势可以更好地练习臀部肌肉。

标签：杠铃深蹲

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