一岁半宝宝香菇油菜怎么做好吃？一天吃几个香菇合适？

1. 一岁半宝宝香菇油菜怎么做好吃？
2. 一天吃几个香菇合适？

一岁半宝宝香菇油菜怎么做好吃？

准备食材：油菜100g、香菇50g。

 油菜洗净后，将根和叶切断分离。

锅中水烧开后，先放入油菜根焯1分钟。

 然后再放入油菜叶焯30秒。焯好的油菜立即捞出，放入冷水中。

 锅中水烧开后，放入香菇焯5分钟。 焯好的香菇切碎。大蒜切片备用。

锅中倒入少许油，放入蒜片爆锅炒香，然后将蒜片捞出。

 倒入香菇，小火不断翻炒3分钟。

然后倒入油菜根，小火继续翻炒2分钟。添加一点点适合宝宝的无添加酱油调味，翻炒均匀。

最后加入油菜叶，翻炒1分钟，即可关火出锅。

一天吃几个香菇合适？

香菇是菌类食物，不仅营养丰富，还有较高药疗价值，如提高免疫、防癌抗癌、降脂降压、好吃又好看煲汤放几朵还可以提鲜提味，味道又好口感不错。我个人好喜欢吃，吃多少没有严格规定，以个人能很好吸收为好一天可以十个八个，无污染的没有副作用。