高三学生30天不重样食谱？

高三学生30天不重样食谱？

周1：鸡蛋挂面、面包或牛奶馒头(超市卖)、苹果。

周2：牛奶，馒头夹肉，苹果。

周3：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，西红柿。

周4：粥(燕麦粥.红豆粥.8宝粥.紫米粥.银耳莲子粥.绿豆粥等。)根据季节和身体状况改变)，鸡蛋，全麦面包，西红柿。

周5 ：馄饨，鸡蛋，仙女果。

周6：粥、鸡蛋、豆沙包、凉菜。

周日：豆浆、包子、凉菜（芹菜、花生、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，根据实际情况，科学结合）。