减脂一天三餐怎么吃？
舌尖美味
2年前
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减脂1天3餐怎么食？
减脂餐食谱1般为低脂饮食。早午餐保证营养，晚餐清淡少量饮食。
1、早餐意见 豆浆或牛奶400ml左右加粗粮面包100g或瘦肉包子100g及其他主食100g，也可以加1个鸡蛋。
2、午餐意见 均衡，主食100g（馒头或米饭）加肉类（瘦肉为主）100g加蔬菜200g。
3、晚餐意见 主食或豆制品100
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