如何自己做美容养颜汤？

如何自己做美容养颜汤？

人参美容汤：准备材料：生姜，甘草，陈皮，远志，人参，白术，茯苓，五味子，白芍，黄芪，桂心，当归，熟地黄，大枣等各适量。做法：将上述材料用水煎煮，去渣取汁。吃法：每日3次，饭前服用。功效：能有效丰胸，减少毛发的脱落，调理气色。气血充足与通畅是保持乳房健美的至关重要的两个因素黑木耳红枣瘦肉汤：准备材料：黑木耳50克，大红枣30枚，瘦猪肉200克做法：洗净猪肉，放入红枣和黑木耳，用小火炖煮。功效：能淡化色斑，补血补气，给身体排毒，从而达到美容养颜的功效。淮山银耳鸡脚汤：准备材料：雪耳一朵，新鲜鸡脚8只，瘦肉200克，淮山300克，胡萝卜半个。做法：

1、鸡脚剁去指甲再剁成两段，瘦肉切片，加入姜片和几滴白酒，煮开后沥去血渍；

2、把雪耳泡软，撕成小块，淮山和胡萝卜切片；

3、全部材料放进汤锅，

朋友可以告诉我，什么汤喝了，既可以美容养颜还可以增强免疫力，还不会胖？

都说女人是水做的，这不仅是指女人温柔如水，还指女人需要水来滋养。当一个女人缺乏水分，最明显的表现就是皮肤干燥松弛、长皱纹长斑，所以我们女人应该多煲汤喝。

不管是什么汤，它都有其对人体有益的东西，有的补充维生素，有的补充胶原蛋白，有的补充蛋白质，这些营养物质都是我们人体不可缺少的，在营养均衡的情况下，自然能增加免疫力并且有一定美容养颜的功效。

喝了既可以美容养颜，还可以增强免疫力，并且还不会胖的汤还是有很多的，比如银耳羹、蔬菜瘦肉汤、鱼汤等。

银耳羹。银耳含有丰富的胶质，可以润肤增强皮肤弹性，并且银耳含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质，对增强人体的免疫力也是十分有益的。银耳中还含有膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，从而有减肥的效果。

蔬菜瘦肉汤。蔬菜补充维生素，瘦肉的蛋白质含量高而脂肪含量低，其美容养颜还长不胖的功效是显而易见的。维生素、蛋白质以及瘦肉中的多种微量元素都是人体必须的，喝蔬菜瘦肉汤当然也能增强人体免疫力。

鱼汤。鱼类是一种高蛋白质低脂肪的食物，并且含有多种氨基酸和矿物质，所以鱼汤是集美容养颜、增加免疫力、并且喝了还不胖的一种食物。

在鱼类中，泥鳅是一种特别好的东西，它含有的蛋白质、矿物质、维生素比其他鱼类都高，并且脂肪和胆固醇含量都很低，泥鳅还含有不饱和脂肪酸，素有“水中人参”的称谓。用泥鳅煲汤，不仅增加免疫力还能美容养颜，并且多喝还不容易胖。

泥鳅汤好喝，但泥鳅泥腥味比较重，所以在用泥鳅做汤时要注重去除泥鳅的土腥味。

【泥鳅豆腐汤】

材料：泥鳅

辅料：豆腐

佐料：盐、白酒、老姜、大葱、胡椒粉

制作方法

1、泥鳅去头去内脏。

2、加入盐、白酒、老姜片、大葱节、胡椒粉腌制半小时左右。

3、腌制好的泥鳅用清水冲洗后沥干水分。

4、锅里放入猪油，把泥鳅倒下去煎一下，然后加入足量开水，大火烧开。

5、撇干净锅里煮出的浮沫还有浮油，加入老姜片、大葱节。

6、豆腐洗净切成小块，另一锅里加入水，大火烧开，加入一勺盐，放入豆腐块煮两分钟捞出。

7、泥鳅小火煮半小时左右，把焯过水的豆腐块加进去。

8、继续煮几分钟、加入盐调味，然后盛出。

制作泥鳅豆腐汤的小贴士

1、泥鳅土腥味重，去除内脏、腌制后冲洗还有用猪油煎制，都是更好的为了去除土腥味，所以这几步一定不能少还要做到位。

2、煮出的浮沫和浮油要撇干净，浮沫是泥鳅的血水，带着土腥味，而浮油是炒泥鳅时的猪油，全是脂肪，撇出去了汤喝着不油腻也减少脂肪摄入避免长胖。

3、豆腐焯水可以减少卤水味。

4、鱼汤加豆腐可以促进钙的吸收，也可以不加。不加豆腐的泥鳅汤喝着更香醇。

我是荷幺姑，每天分享不同的美食心得，觉得有用请关注“荷幺姑的煮妇日记”，欢迎您评论区留言交流。