孕妇怎么吃苹果更好？

孕妇怎么吃苹果更好？

孕妇可以将苹果蒸熟以后吃，或放到粥里煮着吃，都可以给胃肠功能减少负担。但是苹果加热的时间不要太长，不能超过三分钟，避免造成苹果内维生素的破坏，影响到营养的正常吸收和利用。

苹果内所含的果胶和高纤维可以**胃肠，粘膜分泌，增强肠蠕动，有效的帮助消化。

孕妇吃苹果好处多，孕妇需要每天都吃苹果吗？

苹果含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，水分也比较多，长期吃苹果对身体的健康是很有帮助的，苹果可以说是很有价值的水果。

孕妇吃苹果对身体健康和胎儿都是有帮助的，而且它可以促进排便，孕妇每天是可以吃苹果的，但也不建议食用过多，每天一到两个苹果就可以，避免影响其他食物的营养吸收。

平时应该少食多餐，多吃一些蛋类、肉类、豆制品、蔬菜和水果，食物均衡营养有利于胎儿的生长与发育，有一部分孕妈妈胃肠道功能不是特别好，容易腹泻，可以吃一些煮熟的苹果，这都是没有问题的。

孕期应该定期做产前检查，尤其孕晚期，应该一周左右做一次产前检查，记好胎动，定期做胎心监护，随时有异常随时去医院检查。