12岁孩子早餐吃什么有助于长高？

12岁孩子早餐吃什么有助于长高？

青春期早餐一般吃蔬菜、鸡蛋等食物。青少年阶段，身体上的发育速度相对很快，肌肉还有骨骼会一起进行生长和发育，对于钙还有维生素等营养物质有大量的需求，青少年的早餐需要选择富含大量优质蛋白质的食物，还要选择富含大量的水分、矿物质、纤维素高的谷类食物如全麦面包、馒头等。