养生早餐，简单的六款祛湿粥做法？养生早餐系列，六款祛湿粥如何 *** ？

介绍了养生早餐中六款简单易做的祛湿粥做法，通过合理的食材搭配，旨在帮助人们排除体内湿气，促进健康，这些粥品简单易学，适合忙碌的都市生活，是健康早餐的理想选择，通过食用这些祛湿粥，人们可以在享受美味的同时，达到养生的目的。

养生早餐,为您呈现六款简单易做的祛湿粥：

薏米红枣粥 选用优质薏米半碗，红枣十颗，冰糖适量，红枣去核后划刀口以便味道渗透粥中，薏米提前浸泡两小时，与红枣一同煮沸后转小火熬煮半小时，期间注意搅拌以防粘锅，粥成后加入冰糖，可根据个人口味加入桂花或蜂蜜，冰糖融化后即可食用，薏米与红枣的完美结合，不仅具有良好的祛湿效果，还能滋补脾胃、养血安神。

茯苓粥 选用粳米为主料，搭配茯苓粉、盐及生姜，将粳米与茯苓粉一同煮沸，水开后转文火熬至糜烂，加入盐及生姜粒即可，每天早晚服用，可加入红糖增加口感，长期食用可起到利水渗湿、健脾祛湿的功效,对慢性肝炎也有一定疗效。

参芪粥 选用黄芪、党参等中药材，与炒薏米、炒扁豆、红枣及大米一同熬制，先将薏米扁豆炒制微黄，红枣去核，将黄芪党参煎汁后加入其他材料一同煮沸，这款粥可补中益气、健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

绿豆藕片粥 这款粥以绿豆为主料，搭配鲜藕及薄荷，将藕片与绿豆共同煮粥，临熟时加入薄荷搅匀即可，此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神,特别适合夏季饮用。

玉米须大枣黑豆粥 选用玉米须、大枣等食材熬制而成，先将玉米须煮水半小时后去须，再用其水煮大枣、黑豆及胡萝卜块，豆烂即可，玉米须有利湿功效,搭配大枣黑豆补脾益肾效果更佳。

莲子扁豆薏米粥 选用炒扁豆、莲子等食材熬制而成，扁豆补脾化湿良药，搭配莲子养心平肝，这款粥适合脾胃虚弱、食欲减退的人群食用，原料清洗干净后浸泡两小时,将所有材料加水煮粥即可享用美味早餐。

关于补气养血除湿排寒粥的材料选择问题：可以选择具有补益性的材料如黄芪、当归等搭配薏苡仁一同煮粥服用，若寒气较重者可在粥中加入羊肉一同熬煮连续服用四周左右时间即可观察病情改善情况,这些养生早餐简单易做不仅方便美味还能为您的身体带来诸多益处快来尝试吧！