每天力量加有氧两小时，每次暴汗湿透，练后喝羊肉汤，影响减脂吗？运动强度与饮食调整，影响减脂效果吗？

每天进行力量和有氧运动的锻炼，每次锻炼后都会大量出汗，练后喝羊肉汤，这种锻炼方式有助于减脂，因为结合了有氧运动和力量训练，能有效燃烧脂肪，而羊肉汤虽然含有一定脂肪，但只要控制摄入量和频率，不会阻碍减脂进程，整体而言，此方式有助于塑造健康体态。

每天进行两小时的力量训练结合有氧运动，每次锻炼后汗流浃背，湿透衣衫，锻炼结束后，你习惯享用一碗羊肉汤,这样的生活方式会影响你的减脂进程吗？

人体的消耗远不止于运动所消耗的能量，每个人都有基础代谢率，即便你一天之内无所事事，躺在床上，身体也会自动消耗一部分能量，这一部分的消耗量会因每个人的身体素质而有所不同，除此之外，日常活动如走路、工作、做家务等，都会增加你的能量消耗,你一天的总消耗量远不止于运动时的消耗。

关于你的饮食习惯，只要不过量摄入食物，不频繁食用垃圾食品，偶尔享受一碗羊汤并不会对你的减脂计划造成太大影响，减肥是一场持久的战斗，需要的是持之以恒和科学的 *** ，它不允许我们三天打鱼两天晒网，也不允许我们过于急躁，期望一夜之间就能见到显著的效果，合理的饮食加上适量的运动才是科学减肥的正确途径，只有管住嘴，迈开腿,才能真正实现健康的减脂目标。