春季养生小常识？春季养生秘诀有哪些？

春季养生小常识摘要：春天是万物复苏的季节，也是养生的好时机，应注意保暖，避免感冒；增加户外活动，呼吸新鲜空气，促进新陈代谢；饮食调养，多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质；保持心情愉悦，避免过度劳累，遵循这些小常识，有助于保持身体健康，迎接美好的春天。

春季养生小常识

春季养生原则

随着春天的到来,万物复苏，养生之道也随之调整，在早春时节，我们应选择热量较高的主食来补充蛋白质，如谷类、豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼和牛肉等，应增加果蔬的比重，摄取足够的维生素和无机盐，如小白菜、西红柿和柑橘等，在饮食方面，宜清淡，忌油腻生冷及**性食物，遵循这些原则，春季养生便无忧。

春季美食推荐

春天是万物生长的季节,许多春芽在这个时节破土而出，为我们的餐桌增添了丰富的选择，莴笋、豆芽和香椿等春芽，不仅营养丰富，更是春季时令菜单里的美味佳肴。

以下推荐三道用春芽 *** 的美食：

1. 凉拌莴笋：将莴笋切成丝，加入适量的盐、生抽和醋，再熬制辣椒油浇上，口感爽脆，鲜嫩清新，去油解腻。
2. 豆芽炒肉：当季的豆芽嘎嘣爽脆，搭配鲜嫩的肉丝，简单翻炒，便能让人食欲大增。
3. 香椿炒蛋：香椿的独特味道让人欲罢不能，将香椿焯水后切段，与鸡蛋一同翻炒，简单又美味。

每一道菜肴都简单、营养又美味，是春季养生的绝佳选择，在这个春天，让我们一起享受这些美食带来的味蕾盛宴吧！

烹饪小贴士

1. 凉拌莴笋时,无需将莴笋焯水，以免损失营养，洗净后直接切丝调味即可，口感也十分鲜嫩爽脆。
2. 豆芽炒肉时,香醋是提味的关键，与豆芽是绝配，而且醋可以增强咸味，使用食醋后，可以减少盐的用量，更健康。
3. 香椿炒蛋前,将香椿焯烫一下，可以去除其中的亚硝酸盐和草酸，口感更好，也更有利于营养素的吸收。