怀孕能吃草莓吗？孕期能否食用草莓？

怀孕可以适量吃草莓，草莓富含维生素C、叶酸、钾等营养成分，对孕妇和胎儿都有益处，适量食用草莓有助于增强免疫力、促进消化和胎儿发育，孕妇在选择草莓时应注意新鲜度和卫生，避免食用过量导致不适。

怀孕时，草莓是极佳的选择，这种水果不仅美味可口，更富含丰富的营养，对于孕妈妈来说,草莓的诸多益处无疑是一大福音。

草莓富含抗氧化物质和维生素C，有助于孕妈妈保持健康的血压，增强免疫系统，预防长斑，抗氧化，预防牙龈出血，草莓中的叶酸含量丰富，对胎儿的大脑、头骨与脊髓的形成有着积极的促进作用，草莓中的锰元素具有抗炎、对抗早衰的功效，对胎儿骨骼的形成也是必不可少的，草莓的天然糖分如葡萄糖和果糖，不仅能够刺激孕妈妈的记忆与心理活动，更能让孕妈妈心情开朗,调整情绪。

如何享受草莓的美味与营养呢？建议孕妈妈每天适量食用草莓，大约100g，即7-10颗，过量食用可能会导致胃疼、腹泻或腹痛，在挑选草莓时，应选果蒂紧实、有光泽且深红色的草莓，这样的草莓更新鲜，女峰草莓虽然个头小，但耐保存，适合做甜点；丰香草莓则酸味少,个头越大越甜。

为了让草莓的味道更佳并去除农药残留，食用前可以用盐水进行清洗，若希望将草莓保存起来慢慢享用，冷冻时可以加30%的糖，这样不仅可以使草莓更加甜美,还可以延长其保存时间。

怀孕期间的妈妈们可以尽情享受草莓的美味与营养，不过要注意适量食用,以保证母婴健康。