雷安扩腿器的正确使用 *** ？雷安扩腿器如何正确使用？

雷安扩腿器是一种辅助运动设备，正确使用 *** 如下：确保腿器适合个人尺寸并正确佩戴；根据个人需求调整腿器强度；进行热身运动以准备肌肉；按照指导进行正确使用，避免过度伸展或不适；使用后适当放松肌肉，储存时保持干燥通风，正确使用雷安扩腿器可帮助增强腿部肌肉力量，促进健康。

调整好负重块至适当重量,坐在腿部伸展器的座椅上，确保您的脚踝置于垫子之后，脚面紧密贴合脚踝垫，脚尖轻轻钩起，在此过程中，请保持身体坐直，臀部与下背部紧贴座垫，抬头挺胸并收腹，双手可紧握座椅旁边的握柄以保持稳定，这是初始的准备动作。

在呼气的同时,请尝试使用您的股四头肌力量，尽可能地伸展双腿，在这整个过程中，请确保除双腿之外的身体其他部位在座位上保持静止，当双腿完全伸展后，停留1秒，感受肌肉的紧张与放松，重复此动作，以确保达到更佳的锻炼效果。

遵循以上步骤,不仅能确保您安全有效地使用雷安扩腿器，还能充分感受到肌肉锻炼带来的舒适与成就感。