高尿酸喝茶可以吗？

高尿酸喝茶可以吗？

喝茶确实可以降低痛风的风险，但这种效果不是治疗性质，而是稀释尿酸浓度。

• 尿酸高通常是其排泄方式的问题
  

尿酸是由体内嘌呤的正常代谢产生的，人体可以将尿酸保持在合理的范围内。一旦出现问题，大部分都是排泄问题，毕竟大部分尿酸都是通过肾脏排泄的。

茶不能改变排泄问题的现实，但尿液本身的增加也会促进尿酸排泄。

• 水的稀释作用是根本原因
  

此外，喝茶是喝大量的水，大量的水进入血液，即使不改变尿酸的代谢和排泄，也会稀释血液中的尿酸，导致尿酸减少的现象。

在这方面，无论是茶、水，还是含水量高的食物，如牛奶、粥、汤，都有这种作用。

但作为一种传统文化，喝茶是喝大量水的最佳方式，所以建议尿酸高的人喝茶，尤其是淡茶。至于红茶还是绿茶，是铁观音还是普洱茶，都无所谓。

• 喝茶降低尿酸并不意味着饮食可以放松
  

既然我们明白喝茶可以降低尿酸值，因为水分稀释，不能治愈排泄或代谢异常，那么很容易理解饮食仍然需要避免。

如果饮食管理不好，喝茶用处不大。在控制饮食的基础上，多喝茶可以有效控制尿酸，降低痛风险。

赵伟，注册营养师，营养百事通成员