营养午餐简单做法？营养午餐简易 *** 法有哪些？

营养午餐简单易做，注重营养均衡，可选取适量主食如米饭、面条，搭配蔬菜、肉类或豆类，如西兰花炒鸡肉、番茄炒蛋、红烧豆腐等，加入少量水果如苹果、香蕉等，丰富营养摄入，注意控制油盐糖的摄入量，保持健康烹饪方式，营养午餐简单又美味，轻松享受健康美味的同时，保证身体所需营养的摄入。

营养午餐的简易做法

所需材料：土豆、胡萝卜、切碎的洋葱、肉类（根据个人口味选择）、日式咖喱块、适量的水和油。

做法如下：

1. 将土豆和胡萝卜洗净,切成块状，洋葱切碎，肉类切成块状或薄片。
2. 加热锅子,加入适量的油，放入洋葱碎炒香。
3. 加入土豆和胡萝卜,继续翻炒。
4. 倒入适量的水,焖煮5分钟。
5. 加入日式咖喱块,继续焖煮至咖喱块完全融化，午餐即可享用。

为您介绍简易辣子鸡的做法。

所需材料：鸡腿肉、干辣椒、花椒、姜、蒜、葱、料酒、嫩肉粉、胡椒粉、油、盐、鸡精和糖。

做法如下：

1. 将鸡腿肉切成约3厘米大小的块,加入料酒、盐（适量）、嫩肉粉、胡椒粉，腌制30分钟。
2. 起油锅,加入足够的油，用中火加热至八分热。
3. 下入姜和蒜爆香,然后加入已腌制好的鸡肉，用中大火炸至八分熟。
4. 加入花椒和干辣椒,用中小火继续翻炒，将鸡肉收干。
5. 撒上葱花、少许糖和鸡精，用大火快速翻炒两下，即可起锅享用美味的辣子鸡。